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smoothie choco café

Smoothie déjeuner choco-café


  • Auteur: Stéphanie
  • Préparation: 5 minutes
  • Temps total: 5 minutes
  • Portions: 2 smoothies 1x

Description

Une recette de smoothie déjeuner choco-café protéiné qui représente le petit déjeuner rapide par excellence et aide à démarrer la journée du bon pied!

Multiplicateur

Ingrédients

  • 1 c. à soupe de café moulu (10 g)
  • 1/4 tasse de flocons d’avoine (24 g)
  • 1/4 tasse de graines de chanvre (40 g)
  • 2 bananes
  • 2 tasses de boisson de soya (500 ml)
  • 2 c. à soupe de cacao en poudre (10 g)
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable (20 g)

Préparation

  1. Dans un mélangeur électrique, ajouter le café moulu, l’avoine et les graines de chanvre et broyer pour les réduire en poussière.
  2. Ajouter ensuite les ingrédients restants et mélanger pour obtenir un smoothie crémeux et lisse.
  3. Verser dans deux verres et ajouter des garnitures si désiré, telles que des bananes en rondelles, des graines de chanvre et de chia, des flocons de noix de coco, etc.
  4. Déguster!

Notes

Pour une version sur le pouce, préparer les smoothies à l’avance (jusqu’à 2 jours) et les conserver au réfrigérateur dans deux pots hermétiques de type Mason.

Tasses
c. à soupe
c. à thé
ml
1
16
48
250
3/4
12
36
180
2/3
11
33
150
1/2
8
24
125
1/3
5
15
80
1/4
4
12
60
1/8
2
6
30
1/16
1
3
15

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