Description
Une recette de smoothie déjeuner choco-café protéiné qui représente le petit déjeuner rapide par excellence et aide à démarrer la journée du bon pied!
- 1 c. à soupe de café moulu (10 g)
- 1/4 tasse de flocons d’avoine (24 g)
- 1/4 tasse de graines de chanvre (40 g)
- 2 bananes
- 2 tasses de boisson de soya (500 ml)
- 2 c. à soupe de cacao en poudre (10 g)
- 1 c. à soupe de sirop d’érable (20 g)
Préparation
- Dans un mélangeur électrique, ajouter le café moulu, l’avoine et les graines de chanvre et broyer pour les réduire en poussière.
- Ajouter ensuite les ingrédients restants et mélanger pour obtenir un smoothie crémeux et lisse.
- Verser dans deux verres et ajouter des garnitures si désiré, telles que des bananes en rondelles, des graines de chanvre et de chia, des flocons de noix de coco, etc.
- Déguster!
Notes
Pour une version sur le pouce, préparer les smoothies à l’avance (jusqu’à 2 jours) et les conserver au réfrigérateur dans deux pots hermétiques de type Mason.