Description
Un délicieux smoothie pomme et petits fruits pour démarrer la journée en feu avec une bonne dose d’antioxydants et de fraîcheur.
- 1 banane moyenne (120 g)
- 1 1/2 tasses de petits fruits au choix (bleuets, framboises, mûres) (215 g)
- 1/2 bloc de tofu soyeux sans saveur (150 g)
- 2 pommes pelées (350 g)
- 1 1/2 tasses d’eau ou de jus au choix (325 ml)
- 1 c. à soupe de graines de chia (10 g)
Préparation
- Ajouter tous les ingrédients au contenant du mélangeur électrique, sauf les graines de chia, et broyer jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et homogène.
- Transvider la préparation dans des verres pour consommation immédiate ou des pots mason pour les conserver au froid.
- Ajouter les graines de chia et bien mélanger à la fourchette pour éviter qu’elles ne forment de gros morceaux.
- Déguster!