Name: Smoothie vert énergisant
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 bananes (235 g); 2 tasses de cubes d’ananas (330 g); 1 tasse de cubes de melon miel (190 g); 1 bloc de tofu soyeux (300 g); 2 tasses d’épinards (60 g); 1 c. à soupe de graines de chia (10 g); 1 c. à soupe de graines de chanvre (10 g); 1 tasse de lait végétal (250 ml); 2 tasses d’eau froide (500 ml)

Description

Ce smoothie vert énergisant est crémeux et sucré et constitue l’allié idéal pour démarrer la journée du bon pied avec une bonne dose de fraîcheur.

Multiplicateur

Ingrédients

2 bananes (235 g)
2 tasses de cubes d’ananas (330 g)
1 tasse de cubes de melon miel (190 g)
1 bloc de tofu soyeux (300 g)
2 tasses d’épinards (60 g)
1 c. à soupe de graines de chia (10 g)
1 c. à soupe de graines de chanvre (10 g)
1 tasse de lait végétal (250 ml)
2 tasses d’eau froide (500 ml)

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Préparation

Ajouter tous les ingrédients dans le contenant du mélangeur électrique (blender). Pulser jusqu’à l’obtention d’une texture homogène et lisse.
Servir immédiatement ou séparer en portions de 250 ml ou 500 ml dans des pots Mason et conserver au réfrigérateur.
Déguster!

Notes

*Se conserve jusqu’à 3 jours au réfrigérateur

Tasses	c. à soupe	c. à thé	ml
1	16	48	250
3/4	12	36	180
2/3	11	33	150
1/2	8	24	125
1/3	5	15	80
1/4	4	12	60
1/8	2	6	30
1/16	1	3	15