C’est déjà la fin de l’année qui approche! Et personnellement, j’avoue vivre dans l’ambivalence cette période particulière. Entre nostalgie et gratitude pour ce qui se termine, et joie et fébrilité pour ce qui s’apprête à commencer.
J’adore les nouveaux départs, mais ceux-ci impliquent habituellement des fins. Laisser aller des idées, des façons de penser, des façons de vivre, des rêves, pour mieux accueillir ce qui demande d’émerger et habituellement, ce qui nous ressemble davantage.
Depuis plusieurs années déjà, je m’offre un moment pendant le mois de décembre pour me déposer et faire de l’introspection. J’aime me faire ce plaisir; prendre du temps pour refléter sur l’année qui se termine et réfléchir à ce que j’aimerais vivre l’année suivante. Je me prépare une bonne tasse de café ou de matcha, je sors mon journal personnel et mon plus beau crayon et je m’attèle à la tâche.
Et c’est ce processus que je te partage dans cet article : un rituel d’introspection pour accueillir 2026 avec intention.
Prendre en main son existence
Honnêtement, avant de pratiquer l’introspection de façon régulière, je vivais ma vie davantage en mode spectatrice qu’actrice. Je me laissais flotter au gré des vents sans réellement prendre en main mon existence. Je me laissais influencer par les trends de ce monde et ce que les autres disaient, je me donnais des résolutions de janvier calquées sur les autres que je ne tenais habituellement que les deux premières semaines de janvier.
En bref, je vivais ma vie selon les autres, en étant inconsciente de mes propres besoins et de mes rêves uniques à moi.
Aujourd’hui, et depuis quelques années déjà, je sais que prendre ce temps pour moi est un cadeau que je me fais. C’est d’avancer avec conscience vers la vie que je désire, celle qui reflète mes valeurs et mes besoins. Et ça, ça ne vient pas du voisin, ça vient de l’intérieur de soi.
De notre coeur qui sait déjà.
Ça peut paraître cliché, mais pourtant, c’est la façon de vivre que j’ai trouvée la plus vraie pour moi. Celle qui me permet d’être plus détendue, plus présente et surtout, plus heureuse au quotidien.
Je te présente donc la façon que j’ai développée ces dernières années pour bien clore l’année en cours et mieux accueillir la prochaine. Celle-ci se divise en deux phase : Rétrospective et Réalignement.
Comment bien vivre cette activité d’introspection
Pour faciliter les choses, j’ai décidé de la diviser en deux parties, soit la Rétrospective, celle où on revient sur l’année précédente, et le Réalignement, là où on choisit en conscience ce qu’on désire pour l’année suivante. Voici les étapes à suivre de façon plus claire pour te guider dans ta pratique.
Phase 1 : Rétrospective – Créer de l’espace en réfléchissant à l’année qui vient de se terminer
C’est le temps de faire un saut dans le passé et de réfléchir sur la dernière année de ta vie. Tu es ici pour la remercier pour tout ce qu’elle t’a apporté en souvenirs, épreuves, apprentissages, moments mémorables, aventures, fous rires, etc.
Ancre ces souvenirs à jamais dans la matière en prenant le temps de te déposer et les raconter.
Boucler la boucle de l’année en conscience et dans la reconnaissance pour mieux accueillir la prochaine.
Exercice 1 : Séance d’écriture intuitive
Rétrospective annuelle : Laisse-toi inspirer par tes souvenirs et raconte l’histoire de ton année. Les apprentissages, les joies, les peines, les connexions, les rencontres, les découvertes à propos de toi-même.
Ouvre une nouvelle page Notion, débute un nouveau document Word ou sors ton carnet d’introspection et laisse couler les mots. Parle de l’année que tu viens de vivre, comme si tu désirais la partager à ta meilleure amie.
Exercice 2 : Questions d’introspection
Une fois que tu as écrit ce que tu avais à dire à propos de ton année, dans tes mots, il est temps de faire émerger les VRAIES réponses, celles de ton coeur. Le journaling agit ainsi, il permet de faire sortir les réponses qui se trouvent déjà à l’intérieur de toi, celles qui reflètent tes valeurs, ta personnalité, ton identité.
Chaque question ouvre une porte où une réponse peut émerger. Sans question, celle-ci reste fermée à jamais. Ici je te propose une série de questions sur lesquelles journaler.
Tu peux bien sûr répondre à chacune d’entre elles si le coeur (et le temps!) t’en dit. Toutefois, si le temps te manque, laisse-toi guider par ton intuition et réponds à quelques-unes qui t’inspirent. Petit conseil d’amie : Laisse tes pensées s’exprimer librement, sans censure ni jugement. Laisse le coeur parler, et non la tête 😉
Questions
- 2025 a été l’année où j’ai…
- Quels ont été mes 3 plus grands accomplissements/fiertés de l’année ?
- Qui sont les personnes qui ont le plus marqué mon année ?
- Quel projet/activité/rêve m’a le plus passionné cette année ?
- Quel activité/projet a drainé mon énergie cette année ?
- Quelle est la pensée/croyance récurrente que je me répétais sans cesse et qui m’empêchait d’avancer ?
- Quelles leçons ai-je apprises cette année ?
- Quelle est LA prise de conscience que j’ai eue cette année et qui a changé ma façon de voir la vie ?
- Une chose que je laisse derrière moi, c’est…
- Qu’est-ce que j’ai appris sur moi en 2025 ?
- Quelles décisions ai-je prise cette année qui m’ont permis de m’assumer de plus en plus dans mes valeurs et convictions?
- Pour quoi est-ce que je ressens de la gratitude face à tout ce que j’ai vécu cette année? Pour quelles raisons est-ce que je souhaite remercier la vie?
- De quelle façon ai-je osé? Comment suis-je sortie de mon cocon de confort pour tenter l’aventure dans ma vie et faire preuve de courage?
Phase 2 : Réalignement – Te réaligner en conscience et définir tes intentions pour l’année
Une fois la rétrospective de l’année précédente faite, l’heure du réalignement pour la prochaine arrive. La fin d’année est le moment idéal pour revenir à toi. Te retrouver et rentrer à l’intérieur, tout en profitant des changements qui se passent à l’extérieur.
Comme la nature, nous ne pouvons maintenir un rythme effréné à longueur d’année, nous nous devons de ralentir afin de nous réaligner une fois de temps en temps. Car si tu ne t’arrêtes jamais pour te demander si la vie que tu mènes présentement correspond à la vie que tu désires consciemment créer, il se peut très bien que tu réalises dans cinq ans que tu n’es pas dans la bonne direction.
Le moment du réalignement représente l’occasion idéale : un temps où tu déposes tes intentions par écrit pour le prochain cycle, à la lumière de tes réflexions, apprentissages et inspirations.
C’est le temps de rêver et de t’autoriser à voir grand. À oser définir ce que tu désires réellement vivre au cours de cette prochaine année. Amener de la conscience dans les choix que tu fais jour après jour te permet de constamment évoluer vers la réalisation de tes rêves et la manifestation de ton quotidien idéal. Quelle vie désires-tu créer l’année prochaine?
Exercice 1 : Séance d’écriture intuitive
Réalignement conscient : En connectant avec ton intuition, laisse-toi guider par ton coeur et définis ce que tu aimerais vivre cette année.
Ouvre une nouvelle page Notion, débute un nouveau document Word ou sors ton carnet d’introspection et laisse couler les mots. Parle de l’année que tu aimerais vivre, comme si tu en parlais avec ta meilleure amie.
Exercice 2 : Questions d’introspection
Encore ici, une fois l’écriture terminée, je te propose une série de questions à répondre pour faire émerger les réponses de ton coeur. Ce sont elles qui guideront ton réalignement conscient pour la prochaine année.
Tu peux bien sûr répondre à chacune d’entre elles si le coeur (et le temps!) t’en dit. Toutefois, si le temps te manque, laisse-toi guider par ton intuition et réponds à quelques-unes qui t’inspirent. Petit conseil d’amie : Laisse tes pensées s’exprimer librement, sans censure ni jugement. Laisse le coeur parler, et non la tête 😉
Questions
- 2026 sera l’année où je…
- Qu’est-ce que j’apporte avec moi pour la nouvelle année 2026 ?
- Quelles sont les activités/aventures/projets que je peux faire pour sortir de ma zone de confort au cours de l’année à venir ?
- Quels sont les domaines de ma vie que je souhaite prioriser cette année ? (Santé physique, santé mentale, spiritualité, environnement, carrière, social, coupe, aventures et loisirs, finances) *Choisis-en 3 max.
- Que ferais-je cette année, si je savais que je ne pouvais pas échouer ?
- Si l’année prochaine était un chapitre du livre de ma vie, quel en serait son thème ou son titre ?
- Dans un an, quelle sera la chose que je célébrerai ?
- Quel changement positif ai-je envie d’apporter dans ma vie ?
- Comment puis-je changer mon environnement pour mieux refléter où je vais, plutôt que d’où je viens ?
- Quel est LE rêve que je souhaite réaliser cette année ?
- Quelle habitude aimerais-je développer, pour mon propre bonheur, cette année ?
- Comment pourrais-je de plus en plus m’assumer dans mes valeurs et convictions cette année ?
- Avec quelles personnes de mon entourage ai-je envie de connecter davantage cette année ?
Exercice 3 : Le mot de l’année
Plutôt que de choisir des résolutions, laisse émerger un mot. Une idée. Un ressenti. Une énergie que tu désires cultiver cette année. Une inspiration qui te guidera tout au long des mois qui passeront. Un mot qui t’ancrera dans ton souhait initial : vivre l’année avec intention.
Depuis quelques années, plutôt que de me donner des résolutions que je ne suivrai pas, je choisis un mot. Une énergie, un ressenti que je désire cultiver durant l’année à venir. Je le laisse émerger dans les mois précédents la fin d’année (j’avoue avoir déjà trouvé mon mot pour 2026 depuis la fin de l’été haha!)
Je vois cette façon d’aborder ce nouveau chapitre comme une inspiration qui me guidera tout au long des mois qui passeront et qui me rappellera mon souhait initial : vivre l’année avec intention, à partir de MOI et non des autres.
Mon mot de l’année 2026 sera…
Mot de la fin
Alors ma chère, te sens-tu mieux armée pour traverser cette fin d’année? Personnellement, j’avoue me sentir plus en paix depuis que je fais cet exercice. Je me sens plus en contrôle de moi-même et de ma vie. Je sais que j’avance avec intention plutôt que de suivre la vague populaire.
J’aime sentir que je crée ma vie de rêve, brique par brique, jour après jour. Je la modèle à ma façon, je la bâtis pour qu’elle me ressemble, et me corresponde.
Si tu sens que l’introspection t’interpelle et que tu aimerais être guidée pour en faire une habitude quotidienne, je t’invite à découvrir les outils de reconnexion à soi de Jour après Jour. Un projet que j’ai créé dans le but d’aider les femmes à revenir à elles et réapprendre à se faire confiance, s’écouter de plus en plus et ainsi bâtir leur vie à leur couleur.
J’espère que ces exercices et questions d’introspection t’auront inspirée toi aussi à tenter l’expérience. La fin d’une année représente une occasion parfaite pour créer des changements conscients dans sa vie. Que tu désires t’écouter plus, t’affirmer davantage, ou manger plus végé, tu dois commencer par les choisir à partir de toi, de ton coeur, et non des autres.
Vivre avec intention, c’est essentiellement réfléchir à ce qu’on désire vivre comme vie, jour après jour dans notre quotidien, à partir de soi. C’est de créer une vie qui reflète nos valeurs et nos convictions, qui respecte nos besoins uniques et nous aide à réaliser nos rêves.
Je te souhaite une fin d’année en douceur, et une nouvelle alignée à ton coeur.
