Dans cet article, je te partage ma première expérience en tant qu’animatrice d’atelier d’écriture intuitive et une invitation à vivre cette activité par toi-même, dans le confort de ton salon.
Première expérience d’animatrice d’atelier – (Re)connexion printanière
À la fin mars, j’ai donné un atelier de journaling intuitif à Québec en collaboration avec Audrey Lacroix, artiste peintre. Tu peux la découvrir juste ici. Ses oeuvres sont inspirantes et propagent un sentiment d’espoir et d’acceptation de soi.
Bref, revenons-en à l’atelier!
On était 6 femmes, présentes, conscientes, prêtes à creuser en nous pour faire émerger les réponses du coeur.
On était là pour se retrouver.
Pour se recentrer.
Pour revenir à soi l’espace d’une soirée.
Et à ma grande surprise, cet atelier a fait des miracles. Pour chacune d’entre nous.
Chacune des femmes présentes y a vécu un moment fort de reconnexion à elle.
Pour certaines, c’était une relation qui s’était améliorée durant l’hiver. Pour d’autres c’était un retour à soi qui s’était produit pendant la saison froide. Et pour une autre, c’était la perte de soi qui a émergé et qui a initié un changement de cap.
Pour moi, ça a été profond, intense, transformateur. J’ai réalisé que j’avais passé ma vie à choisir en fonction des autres. Mes choix professionnels avaient tous été dictés par cette simple croyance : je dois mériter ma place pour avoir le droit d’exister. Je dois prouver ma valeur, justifier mon existence, sauver le monde pour avoir le droit de vivre ma vie ici sur Terre.
C’était BIG comme prise de conscience. Et c’est fou comme chaque fois, j’oublie la puissance du journaling. J’oublie la puissance d’une simple prise de conscience comme celle-ci.
Parce que la première étape de tout changement est la prise de conscience. Tant qu’on ne sait pas ce qui nous empêche d’évoluer, on ne peut pas changer.
Mais une fois qu’on en devient consciente, alors là la transformation peut commencer.
Et depuis, elle ne s’est plus arrêtée. Je vois ma vie se transformer pour le mieux, je vois mes choix changer pour le mieux. Je ME vois évoluer enfin à partir d’un espace bienveillant et doux envers moi-même, non plus dans le besoin de justifier ma valeur, mais plutôt dans un espace de présence et d’entièreté.
Cette soirée m’aura apporté des réponses que je cherchais à l’extérieur depuis bien longtemps. Des réponses que je pensais détenir, une vision que je pensais alignée pour moi, un chemin de vie que je pensais être mien.
Et comme ce moment a été si fort pour nous toutes, j’ai pensé vous partager cet atelier en format activité de journaling personnel à faire dans le confort de votre chez-vous, au moment qui vous convient le mieux.
Je vous partage donc ici le déroulement de l’atelier et mes conseils pour bien vivre cette expérience de reconnexion à toi, sous la thématique du printemps.
Petits conseils d’amie
Si tu ne réponds pas à toutes les questions pas de souci, sois fière de ce que tu as accompli.
Si certaines émotions remontent à l’écriture, laisse-les sortir. Autorise-toi à exprimer ce qui a besoin de l’être, sans jugement.
Ce cheminement n’a pas besoin d’être parfait, il a juste besoin d’être toi.
Fais confiance au processus et laisse ton coeur te guider pour répondre aux différentes questions.
Pense à toi en PREMIER durant cette expérience. Cultive tes rêves et tes désirs pour la prochaine saison.
Laisse tes pensées s’exprimer librement, sans censure ni jugement.
Même si certaines réponses te semblent floues, incomplètes et décousues… écris-les quand même.
La transformation réside dans la constance, non dans la perfection.
Activité Journaling du printemps – (Re)connecter à soi par l’écriture intuitive
Phase 1 – Rétrospective
Créer de l’espace en réfléchissant à la saison qui vient de se terminer.
C’est le temps de faire un saut dans le passé et de réfléchir sur les trois derniers mois de ta vie : l’hiver.
Tu es ici pour la remercier pour tout ce qu’elle t’a apporté en souvenirs, épreuves, apprentissages, moments mémorables, aventures, fous rires.
Boucler la boucle de l’hiver en conscience et dans la reconnaissance pour mieux accueillir le printemps.
- ( Fière ) Cet hiver, je suis fière de moi pour avoir accompli…
- ( Honnête ) Cet hiver m’a appris…
- ( Consciente ) Cet hiver, j’ai eu LA prise de conscience qui a changé ma façon de voir la vie…
- ( Audacieuse ) Cet hiver, j’ai osé…
- ( Libérée ) Ce que je laisse derrière moi…
Phase 2 – Réalignement
Te réaligner en conscience et définir tes intentions pour le printemps
C’est un temps où tu déposes tes intentions par écrit pour le prochain cycle, à la lumière de tes réflexions précédentes.
Vois ce moment comme une occasion de rêver et oser définir ce que tu désires réellement vivre au cours de cette prochaine saison.
Amener de la conscience dans les choix que tu fais jour après jour te permet de constamment évoluer vers la réalisation de tes rêves et la manifestation de ton quotidien idéal.
- ( Centrée ) Ce printemps, je dis OUI à… Je dis NON à…
- ( Curieuse ) Ce qui cherche à naître en moi ce printemps…
- ( Ouverte ) La femme que je choisis d’être cette saison…
- ( Intentionnelle ) Si ce printemps était un chapitre du livre de ma vie, quel en serait son thème ou son titre?
- ( Assumée ) Ce printemps, je m’autorise à incarner davantage…
Les versions de moi que je cultive ce printemps
- ( Rêveuse ) Un rêve à court terme que je choisis de réaliser pour MOI ce printemps.
- ( Accomplie ) Un changement que j’ai envie d’essayer dans ma vie professionnelle qui me permettra de m’épanouir encore plus.
- ( Compétente ) Une compétence ou habilité que je décide de développer pour le prochain cycle, qui m’aidera à évoluer personnellement.
- ( Créative ) Une activité créative qui m’attire et que j’ai envie de tenter pour le PLAISIR!
- ( Connectée ) Une façon d’honorer mon corps en lui donnant de l’amour grâce au mouvement.
- ( Consciente ) Une qualité que je choisis d’améliorer ou développer qui me soutiendra dans mon évolution consciente.
- ( Engagée ) Un changement conscient face au monde que j’ai envie d’intégrer dans ma vie pour diminuer mon impact environnemental.
Mot de la fin
Alors, excitée à l’idée de tenter l’expérience ou fébrile à l’idée de faire émerger les réponses à ces questions? Je te rassure tout de suite, tu n’as pas à TOUT remplir, ni même à suivre cette activité à la lettre. Tu peux y aller selon tes impressions et ressentis du moment. L’important reste de t’écouter, et de t’autoriser à connecter à ton coeur, car c’est là que résident toutes les réponses. Je te souhaite un doux moment de reconnexion à toi à travers cette pratique.
Avec tout mon amour,
